スピード＆アジリティトレーニングは、スプリントや方向転換に必要な身体の使い方を身につけ、競技パフォーマンスの向上につなげる重要なトレーニングです。
今回は、NSCAジャパンADセミナーで開催される「NSCAジャパンコーチコース」の中から、スピード＆アジリティコースについてご紹介します。
本コースでは、スプリントにかかわるスピードトレーニングと、方向転換能力にかかわるアジリティトレーニングについて、理論と実技を通して学びます。
スピードトレーニングでは、ウォールドリルやさまざまなスプリントドリル、アームアクションドリルなどを用いて、脚の振り上げ動作や腕振り動作について理解を深めます。また、アジリティトレーニングでは、制動から再加速する際の身体の傾きや股関節の引き込み動作など、方向転換に必要な身体の使い方について、さまざまなエクササイズを実践します。
スピードやアジリティを高めるためには、「速く走る」「素早く方向を変える」といった動作に必要なテクニックを理解し、適切に実践することが重要です。本コースでは、スピード＆アジリティに関する基本的なテクニックを、実技と理論の両面から学び、現場での指導に活かせる知識を身につけます。
・スピード＆アジリティトレーニングの基礎を理論と実技から学べる
・スピード＆アジリティの基本的なテクニックが身につく
・スプリントや方向転換に必要な身体の使い方を理解できる
・アスリートへのトレーニング指導の幅を広げられる
スピードトレーニング（アームアクションドリル、ウォールドリル、トロッティング、ハイニードリルなど）、アジリティトレーニング（ウォールドリル、ジョッギング、減速エクササイズなど）
・スピード＆アジリティトレーニングを基礎から体系的に学びたい方
・スピード＆アジリティの指導方法を学びたい方
・スプリントや方向転換の指導に必要な知識や技術を身につけたい方
・アスリートへのトレーニング指導にスピード＆アジリティトレーニングを取り入れたい方
・S&Cコーチやパーソナルトレーナーとしてスキルアップを目指している方
NSCAジャパンADセミナーは、随時お申し込みを受け付けています
（※コーチコースの開催は不定期です）。
「スピードやアジリティを高めるための基本的なテクニックを学びたい」「アスリートへの指導の幅を広げたい」と感じている方にとって、本コースは新たな学びや気づきを得られる内容となっています。
スピード＆アジリティコースにご興味のある方は、ぜひご参加をご検討ください。
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