運動を始めたばかりの頃、「部活動の上級生やジムに通うトレーニング実践者の人たちは、普段どんなものを飲んでトレーニングしているんだろう？」と気になったことはありませんか？
そこで今回は、NSCAジャパンの公式SNS（InstagramおよびX）のフォロワーの皆様（S&Cコーチ、パーソナルトレーナー、トレーニング実践者など）を対象に実施した「運動中の水分補給」に関するアンケート結果を大公開します！
運動指導のプロや熱心なトレーニーたちが、実際に何を飲み、どう持ち歩いているのか。そのリアルな実態を深掘りしていきましょう。
まずは、トレーニング中に何を飲んでいるのかについてのアンケート結果です。
■ Instagramでの投票結果
■ X（旧Twitter）での投票結果
プロの視点：なぜそのドリンクを選ぶのか？
Instagramでは「水」が過半数を占めた一方、Xでは「スポーツ飲料」がトップになるなど、媒体や層によって若干の違いは見られるものの、基本はやはり「水」または「スポーツ飲料」が圧倒的な二大巨頭となっています。
運動初心者の方は「とりあえずお水があればOK」と考えがちですが、トレーニングの強度や発汗量、時間に応じて、電解質や糖質を素早く補給できるスポーツ飲料を賢く使い分けているのがプロの特徴です。また、リカバリーや栄養摂取を意識して「プロテイン」をチョイスする層や、すっきりした口当たりを好む「お茶」派も一定数存在し、それぞれのこだわりがうかがえます。
続いて、「トレーニング中の水分補給をどうしているか？」という容器・スタイルについてのアンケートです。
■ Instagramでの投票結果
■ X（旧Twitter）での投票結果
深掘り：なぜ「マイボトル持参」が圧倒的なのか？
特筆すべきは、どちらのプラットフォームでも75%〜83%という圧倒的な割合で「マイボトルを持参」が1位を獲得したことです。
ここには、単なるトレーニングの利便性（冷たさをキープできる保冷機能など）にとどまらない、現代ならではの背景が隠されています。たとえば：
「自分の身体の健康」をケアするプロフェッショナルたちだからこそ、「地球環境の健康」や「持続可能な選択」に対しても高い意識を持っていることがうかがえる結果となりました。
今回は、NSCAジャパン公式SNSのアンケートをもとに、S&Cコーチ、パーソナルトレーナーやトレーニング実践者たちの「水分補給のリアル」に迫りました。
何を選ぶかという「中身」のこだわりはもちろん、マイボトルを活用する「スタイル」の背景には、経済性や環境への配慮といった現代的な視点も深く関わっていることがわかりました。
運動を始めたばかりの方も、S&Cコーチ、パーソナルトレーナーやトレーニング実践者たちのスタイルを参考に、自分にぴったりの水分補給を取り入れてみてくださいね！
次回の【NSCAジャパンSNS調査隊】もお楽しみに！
