車いすバスケットボール（WCB）は、障害のあるアスリートに最も人気の高いスポーツのひとつです。今回紹介する記事では、エリートレベルのWCB選手における身体特性と競技の要求を踏まえ、パフォーマンス向上のための身体的準備における方法が示されています。
身長は、長年にわたり、非障害者バスケットボールにおいてパフォーマンスの潜在能力を示す重要な指標のひとつとされています。WCBの場合、選手の身長は、背の高さと車いすに座る姿勢の両方によって決まり、頭頂から床面までの垂直距離である座位身長で表されます。
WCB選手は試合でジャンプすることができないため、座位身長と上肢長（利き腕の肩峰から中指の上端までの長さ）は、特にパフォーマンスに関連しているとされています。障害が重度であるほど体幹を安定させる能力が低下するため、選手の障害も座位身長を左右します。このような選手は、特注のバスケットボール用車いすに深く座ることで安定性を獲得する場合があり、それによって座位身長が低くなります。
したがって、座位身長の低いローポインターは、コート上でガードの役割を担います。一方、座位身長の高いハイポインターは、対戦相手の頭越しにリバウンドやシュートを行なうのに適しているため、バスケットゴールの下でセンターの役割を担う傾向にあります。
さらに、選手の座位身長と上肢長を合わせた測定値として、座位リーチ高という別の形態学的変数も用いられています。この数値は、試合での総得点やフィールドゴール数、あるいはパスの精度や車いすを漕ぐ動作などと関連があるため、タレント発掘においても重要とされています。
WCBのパフォーマンスの特徴は、静止状態からの加速に大きく依存することであり、そのためには、上肢を使って素早く力を生み出す必要とされています。脊髄損傷のある車いすアスリートが、高強度のレジスタンストレーニングによって得られる上肢の筋力およびパワーの向上は、障害のないアスリートと同等とされています。
したがって、上肢の筋力とパワーはトレーニング可能な能力であり、WCBにおけるパフォーマンス指標のいくつかを改善できることから、重要な要素といえるでしょう。
また、スピード、加速、および方向転換能力は、WCB における重要パフォーマンス評価指標であることが明らかになっています。WCBのスピードを向上させる要因には、上半身の筋力とパワー、車いすに浅く座る姿勢（股関節から膝の角度が45～90°など）、高圧タイヤ、車いすのプッシュテクニックなど、様々なものがあります。
これらの能力を測定するテストとしても、いくつかの方法が紹介されています。しかし、いまだ研究が不足しており、WCB選手向けの加速や方向転換能力を測定する妥当性、信頼性を伴うパフォーマンステストの確立が必要とされています。
記事では、WCBの競技特性についても紹介されています。競技特性を知ることは、パフォーマンス向上を目的とした個別的かつ競技特異的なトレーニングプログラムを作成するための基本的な要件であり、外的負荷（選手がこなした仕事：移動距離、スピード、加速度、あるいは競技関連動作の実施時間など）と、内的負荷（選手に課される生理学的、心理学的ストレス）の両面から検討する必要があります。
また、障害は人によって異なるため、WCB選手のトレーニング処方を個別化することはきわめて重要です。そして、同じようなクラス分けの選手でも、試合中にこなせる具体的なタスクにはかなりのばらつきがあるため、試合における役割やトレーニング介入が、その選手固有の能力に適したものとなるように、個人の障害特性を考慮しなければなりません。
まだまだ研究が不足している面もありますが、WCB選手をサポートする際には、現状明らかにされている身体特性、競技特性を把握する資料として、ぜひご一読してみてはいかがでしょうか。
NSCAジャパン2025年翻訳掲載分 Vol.32 No.5 p.23～33
原文 Strength & Conditioning Journal Vol.46, No.2, 125-134
